Ah, stress. Het is een van de meest voorkomende aandoeningen vandaag de dag: de helft van de Nederlanders ervaart in een bepaalde maand enige vorm van stress. Stress kan ernstige gevolgen hebben voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Gelukkig hoeft stress ons niet te gijzelen – het is zelfs mogelijk om volledig van stress af te komen. Stress kan spanning en angst in onze spieren veroorzaken, maar ook in andere delen van ons lichaam, zoals de geest en de emoties. Ongeacht hoe stressvol je leven is of hoe gespannen je je van binnen voelt, tijd voor jezelf vinden en ontspannen zijn noodzakelijke stappen naar genezing en herstel. Dat is waar massage om de hoek komt kijken! Een regelmatige massagesessie kan je helpen te ontspannen na een lange dag door alle opgebouwde spanning los te laten die je de komende 24 uur met je meedraagt. Een therapeutische massage doet wonderen voor uw lichaam door middel van verschillende technieken die de flexibiliteit, spierspanning en bloedsomloop helpen herstellen en tegelijkertijd ontspanning in uw hele lichaam bevorderen. De voordelen zijn vrijwel onmiddellijk na een massagesessie voelbaar: een betere doorbloeding die leidt tot minder spierstijfheid; minder angst van diep in het lichaam; afgifte van endorfines die kalmte en welzijn bevorderen na een emotionele ervaring; verlichting van pijn (bijvoorbeeld door overbelasting van de spieren of overbelasting); verbetering van de slaapkwaliteit; en nog veel meer!

Wat is een stressmassage?

Bij een stressmassage probeer je spanning en stress in je spieren te verlichten en tegelijkertijd ontspanning te bevorderen. Een stressmassage is bedoeld om te kalmeren, te ontspannen en te centreren. Je richt je op specifieke spieren, of zelfs op een bepaald deel van je lichaam zoals je rug of nek. Je kunt ook iemand anders masseren, als diegene bereid is door jou gemasseerd te worden! Er zijn veel massagetherapeuten, maar soms kan het gaan naar een massageschool of een paar maanden oefenen onder een therapeut je helpen meer vertrouwen te krijgen in het geven van massages. Het kan je ook helpen betere beslissingen te nemen over je carrière, omdat je dan beter begrijpt welke kwaliteiten belangrijk zijn in een therapeut. Op sommige plaatsen kun je ook een massage krijgen van een leerling of een massagestudent van een massageschool.

Waarom zou je een stressmassage doen?

Om van stress af te komen, moet je het eerst begrijpen. Stress is eigenlijk een adaptieve reactie op elke situatie die stressvol is voor je lichaam en geest. Dit kan alles zijn wat overweldigend is, zoals een veeleisend of chaotisch schema, een nieuwe baan of een relatie met iemand die veel van je vraagt. Het lichaam reageert op stress door hormonen aan te maken om je te helpen met deze situatie om te gaan. Na verloop van tijd komt deze reactie echter "vast te zitten" in het lichaam. Dit kan leiden tot meer stress, met meer negatieve gevolgen. Zo kan langdurige stress ertoe leiden dat het lichaam zijn normale evenwicht verliest, wat kan leiden tot een hele reeks gezondheidsproblemen. Enkele van de meest voorkomende zijn achteruitgang van het immuunsysteem, spijsverteringsproblemen en hoge bloeddruk.

Tips en trucs voor een perfecte stressmassage

• Volg je intuïtie. Massage is zowel een wetenschap als een kunst, afhankelijk van je intuïtie. Als je voelt dat een bepaald gebied meer aandacht nodig heeft, volg dan je intuïtie. Je zult je lichaam beter leren kennen, en je zult je klanten de beste massages kunnen geven die ze ooit hebben gehad.

• Ken uw klant. Ken de persoonlijkheid van je cliënten, hun voorkeur en afkeer, en wat hun problemen zijn. Dit zal je helpen kiezen welke technieken je tijdens de massage moet gebruiken.

• Zorg ervoor dat de ruimte comfortabel en veilig is, maar ook dat het een goede massageruimte is. Zorg ervoor dat er genoeg ruimte is voor jou en je cliënt. Een massagekamer moet schoon zijn en genoeg licht hebben, maar het moet ook ontspannend zijn.

Conclusie

Een massage is niet alleen therapeutisch, maar ook ontspannend. Een regelmatige massagesessie kan helpen stress te verlichten, evenwicht en flexibiliteit te herstellen en ontspanning te bevorderen. Na verloop van tijd zijn de voordelen van een regelmatige massage vrijwel onmiddellijk voelbaar. Massage is echter niet alleen voor ontspanning! Een stressmassage is ook geweldig voor ontspanning, maar het kan je ook helpen om pijn te verlichten, de slaapkwaliteit te verbeteren en je immuunsysteem te verhogen, naast vele andere dingen. Dus, waar wacht je nog op? Laat uw lichaam en geest ontspannen!